Actitud mindfulness | Sara Merino

«ACTITUD MINDFULNESS» de Sara Merino es un libro de autoayuda que enseña a reducir el estrés y la ansiedad a través de la práctica del mindfulness. Con consejos prácticos y técnicas accesibles, la autora guía al…
  • Editorial: PLANETA
  • Año de edición: 2023
  • Materia: Autoayuda
  • ISBN: 978-84-08-26976-2
  • Páginas: 248
  • Encuadernación: Rústica
  • Colección: Autoayuda Y Superación
  • Idioma: Español

Reseña del libro Actitud mindfulness

ACTITUD MINDFULNESS es un libro que llegó a mis manos en un momento crucial de mi vida. Escrito por Sara Merino, esta obra de autoayuda publicada por PLANETA en el año 2023, con sus 248 páginas encuadernadas en rústica, se ha convertido en mi guía diaria para enfrentar los desafíos con una actitud mindfulness.

¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo.

A través de sus páginas, ACTITUD MINDFULNESS me ha enseñado que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés. Las prácticas de atención plena propuestas son muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día, lo cual me permitió modificar gradualmente los patrones mentales que causaban la mayor parte del sufrimiento emocional que padecía.

El mindfulness me ha brindado las herramientas necesarias para gestionar mis emociones y pensamientos, permitiéndome dejar de vivir en piloto automático para volverse más consciente de cada momento. A medida que avanzaba en la lectura, desarrollaba actitudes positivas como la compasión y el agradecimiento, liberándome de mi cárcel mental y encontrando la calma que tanto anhelaba.

Gracias a los consejos prácticos y las técnicas presentadas en ACTITUD MINDFULNESS, he comenzado a crecer interiormente y a vivir de manera más satisfactoria. Cada capítulo me llevaba a reflexionar sobre mi forma de enfrentar los desafíos cotidianos, invitándome a incorporar la atención plena en mi vida diaria.

La compasión y el agradecimiento se convirtieron en mis aliados, permitiéndome enfrentar las dificultades con una perspectiva renovada. Aprendí a aceptar las situaciones tal como son, sin resistencia, y a enfocar mi energía en aquello que estaba en mi control. El mindfulness me enseñó a fluir con la vida, a soltar aquello que ya no me servía y a abrazar cada momento con plenitud.

ACTITUD MINDFULNESS no solo me brindó herramientas para reducir el estrés y la ansiedad, sino que también me ayudó a reconectar con mi ser interior. A medida que avanzaba en la lectura, experimentaba una sensación de paz y serenidad que se reflejaba en mis acciones diarias.

El lenguaje claro y directo de Sara Merino me atrapó desde las primeras páginas, creando una conexión especial con el contenido del libro. Cada palabra resonaba en mi interior, recordándome la importancia de vivir en el presente y de cultivar una mente abierta y receptiva.

ACTITUD MINDFULNESS se ha convertido en mi compañero de viaje, en mi manual de autoayuda personal que consulto a diario. Las enseñanzas de este libro han transformado mi manera de enfrentar los desafíos, permitiéndome encontrar la calma en medio de la tormenta y el equilibrio en medio del caos.

Recomendaría ACTITUD MINDFULNESS a todos aquellos que buscan mejorar su calidad de vida, reducir el estrés y la ansiedad, y cultivar una actitud mindfulness en su día a día. Este libro es una joya que brilla con luz propia en el mundo de la autoayuda, ofreciendo herramientas prácticas

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