Cuaderno de trabajo de mindfulness para adolescentes. Habilidades poderosas para | Patricia Rockman

«Cuaderno de Trabajo de Mindfulness para Adolescentes» es una guía práctica respaldada por la ciencia que ofrece valiosas habilidades de mindfulness para que los adolescentes gestionen el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma, la clar…
  • Editorial: DESCLEE
  • Año de edición: 2024
  • Materia: Psicología
  • ISBN: 978-84-330-3248-5
  • Páginas: 160
  • Encuadernación: Rústica
  • Colección: Amae
  • Idioma: Español

Reseña del libro Cuaderno de trabajo de mindfulness para adolescentes. Habilidades poderosas para

Cuaderno de Trabajo de Mindfulness para Adolescentes es mucho más que un simple libro, es una herramienta poderosa que todos los adolescentes deberían tener en sus manos. ¿Te sientes abrumado por el estrés, la ansiedad y las preocupaciones? ¡No estás solo! En un mundo lleno de desafíos como la escuela, las relaciones sociales y la presión constante de las redes, es fácil sentirse desbordado. Pero ¿qué tal si te dijera que existe un conjunto de estrategias simples y efectivas que pueden ayudarte a manejar todas esas situaciones?

Patricia Rockman y su equipo de expertos nos brindan en este cuaderno de trabajo una guía práctica, respaldada por la ciencia, que te enseñará valiosas habilidades de mindfulness para enfrentar los altibajos de la vida adolescente. Con 160 páginas de sabiduría concentrada, este libro de la Editorial DESCLEE se convierte en tu aliado ideal para navegar por las aguas turbulentas de la adolescencia.

Ser adolescente en la actualidad es todo un desafío, pero gracias a las estrategias compartidas por Rockman y su equipo, aprenderás a reducir la velocidad, a despejar tu mente y a recuperarte rápidamente de los contratiempos. ¿Te imaginas poder mantener la calma en momentos de crisis, permanecer centrado y convertirte en la mejor versión de ti mismo? Este cuaderno de trabajo te brinda las herramientas necesarias para lograrlo.

Patricia Rockman, MD, una respetada médica de familia especializada en salud mental, nos guía a través de este viaje hacia el mindfulness. Con su experiencia como profesora asociada en la Universidad de Toronto y cofundadora del Centre for Mindfulness Studies, Rockman nos ofrece una perspectiva única y enriquecedora. Acompañada por Allison McLay, DCS, psicoterapeuta y profesora del Centre for Mindfulness Studies, y M. Lee Freedman, MD, psiquiatra especializado en niños y adolescentes, este equipo de expertos nos brinda un enfoque integral y profundo sobre el mindfulness en la adolescencia.

Este libro no solo te enseña técnicas de mindfulness, sino que también te brinda consejos prácticos y trucos útiles para enfrentar los desafíos diarios. A través de sus páginas, descubrirás la importancia de estar presente en el momento, de respirar conscientemente y de cultivar la compasión hacia ti mismo y hacia los demás. Aprenderás a gestionar tus emociones, a cultivar la resiliencia y a encontrar la calma en medio de la tormenta.

La psicología detrás del mindfulness es fascinante, y este libro te sumerge en sus fundamentos de manera clara y accesible. Con un lenguaje sencillo y amigable, los autores te invitan a explorar tu mundo interior, a comprender tus pensamientos y emociones, y a desarrollar una mayor conciencia de ti mismo y de tu entorno.

Cuaderno de Trabajo de Mindfulness para Adolescentes es mucho más que una lectura, es una experiencia transformadora que te invita a mirar dentro de ti y a descubrir tu verdadero potencial. No dejes que el estrés y la ansiedad te roben la alegría de la adolescencia. Con este libro, aprenderás a manejar eficazmente las dificultades de la vida y a disfrutar plenamente de sus momentos de felicidad.

Concluyendo esta obra, este libro es una joya que todo adolescente debería tener en su biblioteca personal. No solo te brinda herramientas prácticas para enfrentar el estrés y la ansiedad, sino que también te guía en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Con Cuaderno de Trabajo de Mindfulness para Adolescentes, estarás preparado para afrontar los desafíos de la vida con calma, claridad y compasión. ¿Estás listo para embarcarte en esta aventura hacia el mindfulness

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