Mindfulness | Jose Manuel Calvo Cobo

«MINDFULNESS» de José Manuel Calvo Cobo es una guía indispensable que invita a practicar la atención plena para liberarnos del estrés y reconectar con lo que realmente importa, ofreciendo herramientas prácticas y reflexiones profundas para una vida…
  • Editorial: ALIENTA
  • Año de edición: 2017
  • Materia: Autoayuda
  • ISBN: 978-84-16928-17-0
  • Páginas: 184
  • Encuadernación: Rústica
  • Colección: Coleccion Alienta
  • Idioma: Español

Reseña del libro Mindfulness

MINDFULNESS es un libro que ha llegado a mis manos en el momento perfecto. Escrito por José Manuel Calvo Cobo, esta obra de la Editorial ALIENTA en el año 2017 se ha convertido en mi guía indispensable en el camino hacia una vida más consciente y plena. La Autoayuda que he encontrado en sus páginas ha sido un bálsamo para mi mente y mi espíritu en medio del caos del día a día.

Nuestra mente, según Calvo Cobo, está secuestrada por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés y la hiperconectividad. Vivimos como autómatas, abstraídos de lo que realmente importa. Pero, ¿qué es lo que puede liberarnos de este estado de letargo? La respuesta es la atención. Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida, y este es el punto central que el autor nos invita a explorar.

En este libro, Calvo Cobo nos brinda ideas y consejos fundamentales para iniciar el camino hacia una vida más plena y consciente. No solo analiza el concepto de mindfulness y nos presenta investigaciones que respaldan sus beneficios, sino que también nos ofrece un programa de entrenamiento para reeducar nuestra mente. A través de diferentes formas de práctica, tanto formal como informal, el autor nos guía en el proceso de esculpir nuestro cerebro a nuestra voluntad.

El viaje al interior de la mente que propone este libro es profundo y transformador. Nos invita a la reflexión y a la auto-observación, a conectar con nosotros mismos de una manera que quizás nunca antes habíamos experimentado. A través de ejercicios de meditación y actividades cotidianas realizadas con consciencia plena, MINDFULNESS nos muestra el camino hacia el bienestar y la paz interior.

Al sumergirme en las páginas de este libro, he descubierto un enfoque nuevo y refrescante hacia la vida. La colección de herramientas y prácticas que José Manuel Calvo comparte con sus lectores ha sido un regalo invaluable para mí. Me siento inspirado y motivado a incorporar la atención plena en cada aspecto de mi día a día, sabiendo que este cambio de enfoque puede traer consigo una transformación profunda en mi vida.

La claridad con la que Calvo Cobo explica los conceptos de mindfulness y la forma en que nos guía a través de los ejercicios prácticos hacen que este libro sea accesible y atractivo para cualquier persona que esté buscando una forma de mejorar su bienestar emocional y mental. Su lenguaje cercano y natural hace que la lectura sea fluida y envolvente, manteniendo mi interés en cada página.

La Psicología detrás de la práctica de mindfulness se despliega de manera clara y concisa a lo largo de las páginas de este libro. A medida que avanzo en mi viaje de autoconocimiento, me siento acompañado por las palabras de Calvo Cobo, quien comparte su sabiduría de una manera que resuena profundamente en mi ser.

En definitiva, MINDFULNESS es mucho más que un libro de autoayuda. Es una invitación a explorar nuestro interior, a reconectar con lo que realmente importa y a vivir de manera consciente y plena. A través de la práctica de la atención plena, podemos liberarnos de los agentes secuestradores de nuestra mente y encontrar la paz que tanto anhelamos.

Concluyendo esta obra, recomendaría MINDFULNESS a cualquier persona que esté buscando un cambio en su vida, a aquellos que desean explorar nuevas formas de ser y estar en el mundo. Este libro es una joya que brilla con la luz de la sabiduría y la compasión, y estoy agradecido por haberlo encontrado en mi camino. Si estás listo para embarcarte en un viaje de autoconocimiento y transformación, te invito a abrir las páginas de este libro y dejarte llevar por su sabiduría atemporal.

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